সোনালী আর রবিন, সদ্য বিবাহিত এক সুখী দম্পতি। বিয়ের দুই মাস পরেই সুখবর আসে সোনালী গর্ভবতী। আনন্দে ভরে যায় তাদের জীবন। তবে সেই আনন্দের মধ্যেও ছিলো ভয় আর দুশ্চিন্তা। কারণ, গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসের গুরুত্ব সম্পর্কে তারা খুব কমই জানত।
সোনালীর হঠাৎ বমি ভাব, ক্লান্তি আর খাবারের প্রতি অরুচি তাদের চিন্তায় ফেলে দেয়। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার পর তারা বুঝতে পারে, গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসে সঠিক যত্ন নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথম দুই মাস হলো ভ্রূণের গঠন ও বিকাশের মূল ভিত্তি। এই সময়ের ভুল বা অবহেলা শিশুর ভবিষ্যতকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই, নতুন বাবা-মায়ের জন্য এটি জানা অত্যন্ত জরুরি যে কীভাবে এই সময়ের সঠিক যত্ন নেওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় প্রথম ২ মাসের সতর্কতার গুরুত্ব:
গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসকে চিকিৎসাবিদ্যায় “প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রথম অংশ” বলা হয়। এই সময়ের মধ্যে শিশুর মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, হাড় ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর বিকাশ শুরু হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভধারণের প্রথম ৮ সপ্তাহের মধ্যে শিশুর শারীরিক গঠন ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ভিত্তি স্থাপিত হয়। তাই এই সময়ে সতর্ক থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কেন প্রথম ২ মাসে অতিরিক্ত সতর্কতা প্রয়োজন?
১. শিশুর বিকাশের মূল ভিত্তি
প্রথম দুই মাসে ভ্রূণটি একটি ক্ষুদ্র কোষ থেকে ধীরে ধীরে একটি সম্পূর্ণ মানবশিশুতে রূপান্তরিত হয়। মস্তিষ্কের বিকাশ, মেরুদণ্ডের গঠন, হৃদপিণ্ডের গঠন—সবকিছুই এই সময়ের মধ্যে শুরু হয়।
২. গর্ভপাতের ঝুঁকি
গবেষণায় দেখা যায় যে, গর্ভপাতের ৮০% ঘটনা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে ঘটে। এর প্রধান কারণ হতে পারে হরমোনের সমস্যা, সংক্রমণ, বা অন্য কোনো জটিলতা।
৩. ভ্রূণের সুরক্ষা
এই সময়ে শিশুর শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এখনো গঠিত হয়নি। তাই মা যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন বা দূষিত পরিবেশে থাকেন, তাহলে ভ্রূণের ওপর প্রভাব পড়তে পারে।
গর্ভাবস্থার প্রথম ২ মাসে যা করা উচিত
১. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ
গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসে খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার এবং সঠিক পরিমাণে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
২. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
প্রথম দুই মাসে অন্তত একবার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত। আল্ট্রাসাউন্ড ও রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিশ্চিত হওয়া যায় যে শিশুর বিকাশ স্বাভাবিকভাবে হচ্ছে কিনা।
৩. স্ট্রেস মুক্ত থাকা
মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর শিশুর বিকাশের গভীর প্রভাব পড়ে। তাই চাপমুক্ত ও স্বাভাবিক জীবনযাপন অত্যন্ত জরুরি।
গর্ভাবস্থার প্রথম ২ মাসে যা এড়ানো উচিত
১. ধূমপান ও অ্যালকোহল
ধূমপান ও অ্যালকোহল ভ্রূণের বিকাশে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এড়িয়ে চলা উচিত।
২. অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়।
৩. কড়া ব্যায়াম
এই সময়ে হালকা ব্যায়াম করলেও অতিরিক্ত বা কড়া ব্যায়াম এড়ানো উচিত।
গর্ভাবস্থার প্রথম ২ মাসের জন্য পরামর্শ
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শ করুন।
- প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
- মানসিক শান্তি বজায় রাখুন।
সাধারণত জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQ)
প্রশ্ন ১: গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসে কি খাওয়া উচিত?
উত্তর: এই সময়ে প্রোটিন, ফলমূল, শাকসবজি এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করা উচিত। ডাক্তারের পরামর্শমতো ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রশ্ন ২: প্রথম দুই মাসে কোন খাবার এড়ানো উচিত?
উত্তর: কাঁচা মাংস, কাঁচা মাছ, অতিরিক্ত মসলা ও ক্যাফেইন এড়ানো উচিত।
প্রশ্ন ৩: গর্ভাবস্থার প্রথম দুই মাসে ভ্রমণ করা কি নিরাপদ?
উত্তর: সাধারণত ছোট দূরত্বে ভ্রমণ করা নিরাপদ। তবে দীর্ঘ ভ্রমণ বা দুর্গম স্থানে ভ্রমণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।